<nobr id="jxhfd"></nobr>

<track id="jxhfd"><progress id="jxhfd"></progress></track>

<th id="jxhfd"></th><track id="jxhfd"><big id="jxhfd"><nobr id="jxhfd"></nobr></big></track><track id="jxhfd"></track>

<th id="jxhfd"></th> <track id="jxhfd"><progress id="jxhfd"><dfn id="jxhfd"></dfn></progress></track><track id="jxhfd"></track>

煙村歡迎來到湖南煙村生態農牧科技股份有限公司!

訂購熱線: 400-6774-600
1 糖尿病

糖尿病的精準營養和健康飲食之管住嘴、邁開腿

發布日期:2020-01-10來源:瀏覽:2018次 分享到:

(一)管住嘴

1、 控制高脂血癥和低膽固醇飲食

糖尿病者中后期均有高脂血癥,其飲食要嚴格控制膽固醇的攝入量。管住嘴的關鍵是:膽固醇每天不超過150毫克,建議采用煙村低膽固醇健康餐桌方案;蔬果占1/2,蛋白質占1/4,谷薯類占1/4 ;不吃膽固醇含量高的食物如腰花、肝等動物內臟類食物。

健康飲食

圖片來源于pixabay

2、維持理想體重和蛋白質精準攝入

  維持理想且合適的體重(體重=身高-105), 按0.8-1.2克/公斤體重標準攝入優質蛋白質,其中動物蛋白占2/3,豬肉占50%為宜。糖尿病合并腎病,按0.8克/公斤體重標準攝入優質蛋白質。

3、飲食烹飪方法

三高人群飲食要清淡,烹調方式以清蒸、水煮、燉、涼拌、涮、鹵等為佳。

4、限鈉

要嚴格定時定活,每餐飲食按計劃份量進食,不可任意增減,食鹽攝入量6克以下為宜.

5、均衡攝取低/中升糖指數的食物。

管理好餐后血糖、血壓和血脂。

(二)邁開腿

長期性且適當的運動,每周5次,每次30分鐘,中速步行4000步;配合藥物控制。

健康飲食
圖片來源于pixabay

飲食指導:飲食控制是糖尿病的基礎治療措施,尤其是 Ⅱ 型糖尿病的重要治療手段。合理的飲食有利于減輕體重,控制血糖和防止低血糖,改善脂代謝紊亂和高血壓。教會患者根據自己的體重、身高、性別、運動量等情況計算飲食量,保證合理的營養,嚴格控制甜食,多吃纖維素的蔬菜,如青菜、芹菜等,避免進食高膽固醇食物,要根據血糖制定糖尿病飲食。

健康飲食

圖片來源于pixabay

運動指導:“ 生命在于運動 ” 任何人都需要運動,此病除應用藥物和飲食療法外,運動也尤為重要,首先可以提高胰島素的敏感性,改善血糖控制,其次加速脂肪分解,減輕體重,改善脂代謝,有利益預防糖尿病心血管并發癥,最后可增強體力及免疫功能以及減輕病人壓 力和緊張情緒。糖尿病運動應因人而異,適可而止,循序漸進,持之以恒,以有氧運動為主,醫療步行是最佳方法。年輕、體質好的可采用跑步、游泳、登山、打球、騎自行車等,年老體弱者可打太極拳或慢速步行,運動時間為 20-60 分鐘,每周  3-5 次,運動最好選擇在餐后 1 小時左右進行,出去運動要隨身攜帶糖塊,以免低血糖時備用。

清水芙蓉

煙村清水芙蓉:食材采用煙村低膽固醇肉品為原料,結合健康油脂攝入理念,烹飪過程只需采用沸騰清水加入適量姜絲和鹽包即可。其技藝為湘菜太羹之法,在保證菜品鮮香的基礎上減少膽固醇氧化物的生成與膽固醇攝入。


返回列表
煙村

掃一掃,關注煙村

煙村訂購電話 : 400-6774-600

煙村郵 箱 : yancun@www.bridesveilchalet.com

煙村地 址 : 長沙經開區人民東路二段169號銘誠綠谷智慧產業園20號棟802

友情鏈接:
? Copyright 2018. 湖南煙村生態農牧科技股份有限公司 湘ICP備15011718號 技術支持:長沙網站建設-創研科技 網站地圖
溧阳甘俚实业投资有限公司 防冻液北京有限公司| 排灌机械有限公司| 东莞振宗展览有限公司| 真空干燥机有限公司| 食品加工北京有限公司| 佛山市浩捷电子仪器有限公司| 天津市可耐建筑机械销售有限公司| 深圳市新葳科技有限公司| 上海市高登商业展览有限公司| 点胶设备有限公司| 412 263 414 54 897