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1 慢性病

還在為慢性病苦惱?教你幾招終身受益!

發布日期:2017-09-01來源:瀏覽:2779次 分享到:

健康是金,如果一個人失去了健康,那么,他原所擁有的和正在創造即將擁有的統統為零!

——世界衛生組織(WHO,1992)

根據中央電視臺公布的權威數據,在威脅我們人類健康和生命的疾病中,目前最主要的是非傳染病。非傳染病中,目前排在第一位的是心腦血管疾病,占比56%,第二位是癌癥占25%,第三位是呼吸道疾病,占14%,第四位是糖尿病,占4.3%,這排在前四位的疾病都是慢性病。

糖尿病趨向年輕化.預防慢性病

慢性病在國外有一個統稱,為“不健康生活方式病” ,因此預防慢性病用健康的生活方式去解決,效果顯著,接近百分百有效!

心血管疾病.預防慢性病

1992年WHO在加拿大國際心臟健康會議發表《維多利亞宣言》中首次提出“健康金橋”的概念,宣言指出:“需在科學和民眾之間架起一座健康金橋,建立健康營養生活方式,使科學更好地為民服務”。

健康生活方式.預防慢性病

建設這座“健康金橋”的四大基石是:均衡膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡。這四大基石構成了健康的生活方式,能使高血壓減少55%,腦卒、冠心病減少75%,糖尿病減少50%,腫瘤減少33%,平均壽命延長10年以上,且花錢少。

為廣大朋友們擺脫慢性病的困擾,我們總結了通往幸福生活的健康金橋模式:

學習健康金橋.預防慢性病

廣場舞大媽的健康生活

某大學全校4000多教職工體檢,醫生最后得出的結論:退休女教師體檢結果最好,都正常;其次退休男教師;再就是年輕教師、副教授和教授,最后是處級干部、校領導。這充分證明了以健康為中心的觀念轉變,兩個基本點和三層快樂的自我心理調適以及以“廣場舞”適當運動的中國大媽版“健康金橋”的實證效果。

鋪就健康金橋,通向幸福生活。對慢病不能抱有僥幸心理,要下定決心改變不良的生活行為習慣,從點滴做起,踐行健康生活方式(合理膳食,戒煙限酒、心理平衡、適量運動),才是預防慢性病的良好措施。


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